Intuicja i rozsądek nie są przeciwieństwami — to dwa różne tryby pracy mózgu, które wzajemnie się uzupełniają. Rytuał Spirali to narzędzie, które pomaga skontaktować się z Twoją intuicją.
Razem z Justyną Masellą Praszyńską zapraszamy osoby do doświadczania Rytuału Spirali. Ten warsztat daje ludziom sporo satysfakcji i pomaga w ich życiowej drodze. Spirala pomaga znaleźć odpowiedź na ważne pytania, pomaga wybrać rozwiązanie, pomaga zaopiekować się swoim lękiem, smutkiem, złością.
Jednak spotykamy też takie osoby, które patrzą podejrzliwie na naszą propozycję chodzenia w kółko po podłodze.
Dla nich – i dla siebie również! – opracowałem z pomocą chat gpt krótki tekst pokazujący, że ruch spiralny ma uzasadnione podstawy naukowe. Korzysta z możliwości ciała i umysłu, które choć znane od wieków, na nowo są odkrywane przez współczesną naukę.
Rytuał Spirali, 28.02.2026. Warszawa
Czym jest intuicja od strony mózgu?
Intuicja to szybkie, nieuświadomione przetwarzanie informacji, które zachodzi głównie poza korą przedczołową (czyli „centrum logiki”).
Biorą w tym udział:
- układ limbiczny (emocje, pamięć doświadczeń),
- ciało migdałowate (ocena zagrożeń i znaczenia),
- hipokamp (wzorce z przeszłych doświadczeń),
- oraz sygnały z ciała (tzw. somatyczne markery).
Mózg przez całe życie zapisuje tysiące mikro-doświadczeń: ton głosu ludzi, ich niespójności, konsekwencje wcześniejszych decyzji. Intuicja to błyskawiczne rozpoznawanie wzorców, zanim zdążymy je ubrać w słowa.
To dlatego „czujesz, że coś jest nie tak”, zanim potrafisz wyjaśnić dlaczego.
Często, gdy musimy podjąć ważne decyzje, utykamy, bo mózg podsuwa nam wiele scenariuszy. Bijemy się z myślami, każde rozwiązanie wydaje się dobre i każde złe. Logika, ta wspaniała cecha ludzkiego mózgu, zastawia na nas pułapkę lęku.
Sama logika nie wystarcza
Logika:
- działa wolno,
- analizuje tylko świadome, nazwane dane,
- wymaga jasnych zmiennych i reguł.
Tymczasem życie (a szczególnie relacje) jest:
- niepełne informacyjnie,
- pełne sprzecznych sygnałów,
- emocjonalne i zmienne.
Tutaj o tym jak budowaliśmy Spiralę. I czemu Ona służy:
🧠 Hipoteza somatycznych markerów – Antonio Damasio
Profesor neurologii Antonio Damasio zaproponował, że emocje i sygnały płynące z organizmu („somatyczne markery”) są integralną częścią procesu podejmowania decyzji — szczególnie, gdy sytuacja jest złożona i wymaga szybkiego wyboru. To pokazuje, że emocje i ich cielesne reprezentacje są niezbędne do efektywnego wyboru.
Może nie jest to dla Ciebie odkrycie, ale bez emocji i sygnałów z ciała nie jesteśmy w stanie podejmować służących naszemu życiu decyzji.
➡️ Bez emocji i intuicji wszystko jest równie ważne, więc nie da się wybrać.
Tu pojawia się właśnie rola Spirali – dzięki ruchowi pozwala odczytywać informacje z głębszych, starszych części umysłu. Aby się tam dostać – potrzeba dać uwagę ciału.
Ruch i świadomość ciała są jednym z najważniejszych fundamentów zdrowej intuicji. Intuicja nie „mieszka” tylko w głowie. Ona jest ucieleśniona.
💡 Interocepcja – świadomość sygnałów ciała
Coraz więcej badań bada interocepcję — czyli zdolność do odczuwania stanu własnego ciała (oddech, tętno, napięcie mięśni).
🔎 Literatura naukowa wskazuje, że samoświadomość sygnałów z ciała, takich jak rytm serca czy napięcie skóry, jest silnie powiązana z intuicyjnym podejmowaniem decyzji.
⚠️ To nie oznacza, że ruch sam z siebie tworzy intuicję, ale trening ciała i świadomości ciała zwiększa dostęp do tych sygnałów, co może uczynić intuicję bardziej trafną.
Dlaczego ciało jest kluczem do intuicji?
Mózg nie podejmuje decyzji w próżni. Cały czas odbiera sygnały z ciała:
- napięcie mięśni,
- oddech,
- rytm serca,
- reakcje trzewne („ścisk w brzuchu”, „lekkość”, „ciężar”).
To tzw. somatyczne markery — biologiczne „notatki” mózgu o tym, co było dla ciebie dobre lub złe w przeszłości.
Jeśli nie czujesz ciała, nie odbierasz połowy informacji decyzyjnych.
➡️ Dlatego osoby „odcięte od ciała” często:
- racjonalizują złe wybory,
- ignorują czerwone flagi,
- orientują się dopiero „po fakcie”.
Ruch reguluje układ nerwowy
Intuicja działa najlepiej, gdy układ nerwowy jest:
- uregulowany, nie w trybie walki/ucieczki,
- wystarczająco spokojny, by wychwycić subtelne sygnały.
Ruch pomaga, bo:
- obniża poziom kortyzolu,
- zwiększa propriocepcję (czucie siebie),
- synchronizuje półkule mózgu.
Najbardziej wspierające intuicję formy ruchu:
- spacer,
- joga, tai-chi, pilates,
- taniec intuicyjny,
- pływanie.
Być może nie będzie to dla Ciebie odkryciem, ale ruch w spirali w jakiś sposób odnosi się do wszystkich wymienionych wyżej form ruchu. Uspokaja, obniża napięcie, daje pełniejszy kontakt ze sobą, Warunkiem jest zaufanie dla ciała i pójście za nim. Ono najlepiej potrafi wskazać czego potrzebuje – ruch i intuicja to dwie strony tego samego medalu.
➡️ Intuicja mówi wyraźniej po ruchu niż po myśleniu.
Jeżeli zastanawiasz się, czy Twoja intuicja działa jak należy, poniżej małe ćwiczenie.
Ćwiczenie (1–2 minuty):
- Zadaj sobie pytanie (np. „Czy to jest dla mnie dobre?”).
- Zatrzymaj się.
- Zauważ:
- gdzie w ciele pojawia się reakcja,
- czy jest rozszerzenie czy skurcz,
- spokój czy napięcie.
Bez interpretacji.
Bez historii.
Tylko sygnał.
➡️ Intuicja mówi sensacją, nie zdaniem.
Jak odróżnić intuicję od lęku?
To kluczowe, aby odczytać informacje płynące z ciała.
Intuicja:
- spokojna,
- krótka,
- nie naciska,
- nie straszy,
- pojawia się jako „wiem / czuję / to nie to”.
Lęk:
- natrętny,
- pełen scenariuszy,
- chaotyczny,
- domaga się natychmiastowej reakcji.
Jeśli ciało jest chronicznie napięte — intuicja jest zagłuszona.
Dlatego najpierw regulacja, potem decyzje.
Jeżeli zaciekawiłem Cię możliwościami Twojego układu nerwowego (to hard i software udoskonalany od milionów lat!) i chcesz go wypróbować – zapraszamy na Rytuał Spirali:
Którędy do wolności, 28.02.2026, Warszawa
Spirala Odrodzenie, 14-17.05.2026, okolice Wrocławia
